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DVD3枚 棗田三奈子の動きの文法 胴体トレーニング 可動域を極限まで広げる方法/パフォーマンス能力をさらに高める方法
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DVD3枚 棗田三奈子の動きの文法 胴体トレーニング 可動域を極限まで広げる方法/パフォーマンス能力をさらに高める方法

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      DVD3枚 棗田三奈子の動きの文法 胴体トレーニング 可動域を極限まで広げる方法/パフォーマンス能力をさらに高める方法

      出演:棗田三奈子
      発行所:RealStyle

      あなたは「胴体トレーニング」をご存知ですか?

      胴体トレーニングは、身体運動研究家の棗田（なつめだ）三奈子先生が造った造語です。

      棗田先生は、師である、武道家の故・伊藤昇（いとうのぼる）氏から「身体運動法」に感銘を受けて、道場に通い続けました。

      武道、ヨガなどに精通した伊藤氏は、「動きのプロフェッショナル」と言われていました。

      人間本来の動きやすいカラダを手に入れるため、多くのトップアスリートや、 歌舞伎役者の方が、彼のもとでトレーニングを学んできました。

      その伊藤氏のノウハウにさらなる改良を重ねて完成したメソッド。
      それが「胴体トレーニング」です。

      このトレーニングは、キツい筋トレや痛いストレッチをすることなく、簡単な体操を行うことで、 カラダを動かす気持ち良さを感じながら、可動域をグンと広げることができるのです。

      可動域とは、肩や股関節などの「動く範囲」のこと。
      この範囲が広い人と狭い人では、どちらがカラダを自由自在に動かせるかは すぐにイメージできると思います。

      そう、「可動域の広い人=カラダのよく動く人」のことなのです。

      投げる、打つ、走る、蹴る、振る、飛ぶ…。

      スポーツのあらゆる「動作の質」が、可動域の広さで決まります。
      メディア上でプロスポーツ選手の可動域の広さが話題になるのは、 彼らのパフォーマンスの高さを示すためでもあるのです。

      なぜ、胴体トレーニングが体の可動域を広げ、パフォーマンスを向上させるのか?
      その理由は「2つ」あります。

      一つ目が、カラダの歪みを整えることで、本来のバランスの良いカラダに変わること。
      胴体トレーニングは、骨格を意識しながら、骨盤、肋骨、肩甲骨などをくり返し動かすため、 カラダの歪みを整え、人間本来のバランスの良いカラダにする効果があります。

      二つ目が、人間の手先・足先を動かしている根幹は、胴体であるということ。
      「手足からパワーを出したい」、「カラダを速く動かしたい」というとき、 その基盤である「胴体」が上手く使えないと、手足に力を伝えられません。

      胴体が上手く使えた上で手足が動くのと、そうでない動きでは、 一見すると同じ動きに見えますが、発揮される力には雲泥の差があります。

      胴体の効率的な動かし方を覚え、上手く使いこなすことで、 手足などの運動能力を最大限に引きだすのが、胴体トレーニングなのです。

      胴体トレーニングで覚える胴体の動きは、「たった3つ」しかありません。

      「丸める / 反る」
      「伸ばす / 縮める」
      「ねじる」

      あらゆるスポーツの動作は、これら3つの動きがベースになっています。
      この3つの動作をマスターすれば、可動域を広げられるだけでなく、 カラダの使い方そのものが変わり、スポーツパフォーマンスを向上できるのです。120分


      胴体の力を最大限に発揮する方法
      ・腕に力がみなぎる！胸と手を連動させる秘訣とは？
      ・なぜ、背骨がねじれると、驚くようなパワーがだせるのか？る
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      • 4 5

        CICAのパックで酷かったマスク荒れが落ち着いたので赤ニキビに悩んでる娘にも試しに一週間くらい付けさせました。かなり腫れがひいて生理前もいつもよりニキビができずパックも無くなりそうだったので上限の4箱購入しました。娘もニキビが減っているのが自分でわかるからか毎日風呂上がりにまめにパックしています。

      • 4 5

        思ってたより小さかった。けど光力は予想以上でした。切り替えもできるし、クリップ部分もかなりしっかりしてるのでこれはお値段以上のお買い物です。在宅作業でこれから使っていきます。

      • 4 5

        浴室にスピーカーを置くために購入しました。
        マグネットも強力なのでぐらつきもなく、シンプルなデザインなので見た目もスッキリしてとても良かったです！

      • 5 5

        数ヶ月使いましたが、元々二の腕にポツポツが良くでてしまう私には効果なしでした。
        季節によりポツポツとたまに出る人には効果があるのかも知れませんね。

      • 5 5

        158cm50kgでＭサイズとＬサイズを購入しました。
        Ｍはインナーとしてはちょうどいいですが体のラインがぴったり出すぎてしまったので、１枚で着るにはＬがちょうどよかったです。
        薄手なので真冬には１枚では寒いかと思います。
        値段を考えたら良い買い物だったと思います。
        洗濯をしても私はあまり毛玉は気になりません。

      • 5 5

        良い製品だと思います。特に安っぽさは感じません。

      • 5 5

        毎日洗濯に使ってます
        臭いがあまりしなくなったような気がします
        これからも使い続けるつもりです

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